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La gestione dello stress è l’insieme di tecniche e strategie utilizzate per aiutare le persone a far fronte alle pressioni e alle difficoltà della vita. Lo stress è una risposta normale del corpo a situazioni percepite come minacciose o sfidanti, ma un’esposizione prolungata o una gestione inadeguata dello stress possono avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale. La gestione dello stress comprende tecniche come la respirazione profonda, la meditazione, l’esercizio fisico, la risoluzione dei problemi, la pianificazione del tempo, la priorità dei compiti e la gestione delle emozioni. Inoltre, è importante anche la gestione della vita personale e professionale, compreso l’equilibrio tra lavoro e vita privata, la nutrizione, il sonno e la socializzazione.
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